ความรู้สึกของแม่ที่เริ่มตั้งครรภ์นั้น มีทั้งตื่นเต้น ดีใจ แต่บางครั้งก็อาจจะวิตกกังวลว่า ลูกในครรภ์จะสมบูรณ์แข็งแรงหรือไม่ โดยเฉพาะคนที่เคยแท้ง หรือมีลูกพิการ ความกังวลจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า บางคนก็กลัวการคลอดโดยเฉพาะผู้ตั้งครรภ์แรก และได้รับการบอกเล่าต่อ ๆ กันมาถึงความเจ็บปวด ขณะคลอดจนกลายเป็นความกังวลและความกลัวอยู่ในจิตใจ
วิธีคลายความกังวลสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
วิธีคลายความกังวลต้องเริ่มที่ตัวคุณแม่เอง
คุณแม่ต้องทำใจให้หนักแน่น คิดอะไรด้วยเหตุด้วยผล ถ้ามีความผิดปกติอะไร ก็ปรึกษาหมอที่ฝากครรภ์ อย่ากังวลอยู่คนเดียว ถ้าสงสัยอะไรก็ถามคุณหมอ เมื่อหมอยืนยันว่า ไม่มีอะไรน่าวิตกกังวล ก็ขอให้วางใจได้
ถ้าคุณแม่กังวลเรื่องลูกน้อย
หากคุณแม่ต้องการคลายความวิตกกังวล เรื่อง ความผิดปกติของลูกน้อย ก็ทำได้โดยการไปตรวจครรภ์อย่างสม่ำเสมอ เมื่อตรวจแล้ว แพทย์ก็จะให้คำตอบได้ว่า เท่าที่ตรวจมาแล้ว พบอะไร ผิดปกติหรือไม่ ถ้าผิดปกติจะทำอย่างไรต่อไป
เมื่ออายุครรภ์ของลูกได้ 31 – 34 สัปดาห์ มดลูกจะใหญ่ขึ้นจนดันกะบังลม ทำให้รู้สึกหายใจไม่อิ่ม บางคนอาจมีอาการเหนื่อยหอบ และกังวลว่า ลูกจะได้ออกซิเจนไม่เพียงพอ ซึ่งความจริงเด็กยังคงได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ ช่วงอายุครรภ์ 36 – 38 สัปดาห์ จะเริ่มหายใจสะดวกขึ้น เนื่องจาก เด็กเริ่มเคลื่อนตัวลงสู่ช่องเชิงกราน
วิธีการป้องกันอาการเหนื่อยหอบ
- ขยับตัวช้า ๆ เพื่อไม่ให้ปอดและหัวใจทำงานหนัก
- นั่งตัวตรงเพื่อเพิ่มเนื้อปอด
- ให้นอนยักหัวสูงขึ้น
ขอขอบคุณที่มาบทความ เรื่อง สุขใจ ได้เป็นแม่ พ่อแม่ทุกคนต้องอ่าน เพื่อร่วมมือกันเป็นหุ้นส่วนชีวิต จาก https://spkhp.files.wordpress.com/2016/03/e0b884e0b8b9e0b988e0b8a1e0b8b7e0b8ade0b894e0b8b9e0b981e0b8a5e0b895e0b899e0b980e0b8ade0b887e0b8abe0b88de0b8b4e0b887e0b895e0b8b1e0b989.pdf