การกินอาหารที่ดีมีประโยน์ช่วยให้ฟันแข็งแรง ป้องกันฟันผุได้ แต่อย่าลืมแปรงฟันถูกวิธี ใช้ไหมขัดฟัน ตรวจสุขภาพปากและฟันด้วยตนเอง และพบหมอฟันเป็นประจำ

อาหารมีความสำคัญต่อสุขภาพฟันเพียงใด

อาหารที่เรากินอยู่ในชีวิตประจำวัน มีผลต่อสุขภาพฟันและส่วนต่าง ๆ ของช่องปาก เช่นเดียวกับส่วนต่าง ๆ ของช่องปาก เช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย อาหารช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และช่วยในการเจริญเติบโต แต่อาหารบางอย่าง ทำให้ฟันผุได้ง่าย และอาหารบางอย่าง ทำให้ฟันผุได้ง่าย และอาหารบางอย่างช่วยทำให้ฟันแข็งแรง ดังนั้น เราจึงควรมีความรู้ในเรื่องของอาหารที่เกี่ยวกับทันตสุขภาพ

แคลเซียม ฟอลฟอรัส และฟลูออไรด์ ทำให้ฟันแข็งแรง

อาหารที่มีแคลเซียม ฟอสฟอรัสมาก ได้แก่ อาหารทะเล เช่น กุ้ง ปู ปลา และยังมีอยู่ในอาหารพวกนม เนื้อสัตว์ ไข่แดง ตับ

ส่วนในพืช เช่น ใบเมี่ยง ใบกุยช่าย ในชา จะมีฟลูออไรด์อยู่เป็นจำนวนมาก ช่วยเสริมสร้างให้ฟันแข็งแรง

อาหารจำพวก ผัก และผลไม้ ทำให้ฟันสะอาด

อาหารจำพวกผักผลไม้ มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะมีเกลือแร่ และวิตามินสูง

ผลไม้ยังมีเส้นใย ที่ช่วยทำความสะอาดฟันอีกด้วย

อาหารจำพวกน้ำอัดลม ผลไม้เปรี้ยว

ผลไม้เปรี้ยวมีความเป็นกรดมาก ภายหลังกินจะรู้สึก เข็ดฟันและเสียวฟันได้ เพราะกรดจะไปละลายผิวเคลือบฟัน ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยง และไม่ควรกินบ่อยจนเกินไป ภายหลังกินอาหารเหล่านี้ ควรบ้วนน้ำแรง ๆ หรือถ้าแปรงฟันได้ก็จะดีเพื่อเป็นการชะล้างเอากรดออก

อาหารหวาน เหนียว ทำให้ฟันผุ อาหารหวาน และเหนียว เช่น ทอฟฟี่ คุ้กกี้ ช็อกโกแลต น้ำอัดลม ขนมหวานต่าง ๆ จะมีส่วนประกอบของแป้ง และน้ำตาลสูง ทำให้เกิดโรคฟันผุได้ง่าย เพราะเชื้อโรคในช่องปากจะเปลี่ยนน้ำตาลที่ตกค้างอยู่ตามหลุม ร่องฟันให้กลายเป็นกรด ซึ่งจะไปทำลายฟันทำให้ฟันผุ ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารเหล่านี้ หรือไม่กินบ่อย ๆ และควรแปรงฟันทันทีภายหลังกินอาหารหวานเหนียว