การกดจุดที่เท้า เพื่อช่วยในการลด ละ เลิกบุหรี่ จะเน้นกดจุดที่ตำแหน่งของเท้านิ้วโป้ง จุด 1 3 และ 4 ที่สะท้อนไปยังส่วนสมองเพื่อกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเคมีที่ทำให้เรารู้สึกและรับรู้ได้ว่า รสชาติของบุหรี่เปลี่ยนไป เป็นรสจืด และขม รู้สึกมึนเมากลิ่นเหม็น และทำให้ความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ลดลงหรือไม่อยากสูบบุหรี่ ขณะเดียวกัน สมองจะหลั่งสารความสุขทำให้ผ่อนคลาย นอกจากนี้ เราควรกดจุดสะท้อนเท้าไปยังระบบประสาทสัมผัสจุด 6 ซึ่งจะสะท้อนไปยังอวัยวะต่าง ๆ เช่น จมูก ลำคอ ท่อหายใจ ปอด ต่อมน้ำเหลืองที่ปอด ทำให้การรับรู้กลิ่นที่สูญเสียไปจากการสูบบุหรี่กลับมาทำงานเป็นปกติ ช่วยให้ผู้สูบบุหรี่สัมผัสได้ถึงกลิ่นเหม็นจึงไม่อยากสูบบุหรี่และช่วยฟื้นฟูระบบอวัยวะต่าง ๆ ให้เป็นปกติอีกด้วย

ขั้นตอนการนวดกดจุดสะท้อนเท้า ช่วยลด ละ เลิกบุหรี่

ขั้นตอนที่ 1 แบ่งพื้นที่นวด

• แบ่งพื้นที่นิ้วโป้งเท้าในแนวตั้ง
• แบ่งพื้นที่นิ้วโป้งเท้าในแนวนอน

ขั้นตอนที่ 2 กำหนด 5 จุด หยุดบุหรี่

จุดสะท้อนต่าง ๆ เหล่านี้จะสะท้อนไปยังอวัยวะภายใน ทำให้อาการอยากบุหรี่ลดน้อยลง และช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ได้แก่ ปวดหัว ลดอาการเครียดจากไมเกรน นอนไม่หลับ ปวดคอ กระตุ้นการทำงานของต่อมฮอร์โมนต่าง ๆ บรรเทาอาการหวัด คัดจมูก เจ็บคอ ไซนัสจมูก และระบบทางเดินหายใจดีขึ้น

ขั้นตอนที่ 3 การนวดกดจุด

ใช้วิธีการกดหรือนวดที่จุดย้ำ ๆ และนวดในทิศทางที่ระบุไว้จะด้วยนิ้วมือหรือไม้กด ก็ได้ตามความถนัด

5 จุดหยุดบุหรี่

จุดสะท้อนที่ 1 สมองใหญ่ศีรษะ

• ตำแหน่งจุด สี่เหลี่ยมด้านบน ด้านในของนิ้วโป้งที่ติดกับนิ้วชี้
• ขั้นตอนการนวด นวดจากบนลงล่าง และให้นวดย้อนจากล่างขึ้นบน
• เรื่องที่ควรรู้ สมองใหญ่ ศีรษะอยู่ด้านหน้า และด้านบนสุดของสมอง แบ่งเป็น 2 ด้าน คือ ซ้าย และขวา มีหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวทั้งหมด

จุดสะท้อนที่ 3 สมองเล็กส่วนความจำ

• ตำแหน่งจุด สี่เหลี่ยมด้านล่าง ด้านในของนิ้วโป้งที่ติดกับนิ้วชี้ (ใต้จุดสะท้อนที่ 1)
• ขั้นตอนการนวด นวดจากบนลงล่าง และให้นวดย้อนจากล่งขึ้นบน (จุดนี้เวลานวดอาจจะรู้สึกว่า เม็ดอยู่ด้านใน) เน้นบนแนวกระดูกระหว่างจุด 1 และ 3

จุดสะท้อนที่ 4 ต่อมใต้สมอง

• ตำแหน่งจุด สี่เหลี่ยมด้านนอกของนิ้วโป้งทั้งบนและล่าง
• ขั้นตอนการนวด นวดจากบนลงล่าง พื้นที่นี้จะสะท้อนไปยังตำแหน่งของต่อมใต้สมอง

จุดสะท้อนที่ 6 จมูก

• ตำแหน่งจุด ด้านนอกของนิ้วโป้ง ส่วนบนอยู่ปลายจมูกเล็บบน ด้านล่างอยู่โคนเล็บล่าง
• ขั้นตอนการนวด นวดจากบนลงล่างให้เน้นตรงปลายจมูก และให้นวดย้อนจากด้านล่างขึ้นบน จะช่วยเน้นบริเวณแง่งกระดูก ช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ดี
• หมายเหตุ จุดที่ 1, 3, 6 เท้าซ้ายจะควบคุมอวัยวะซีกขวา จุดที่ 1, 3, 6 เท้าขวาจะควบคุมอวัยวะซีกซ้าย จุดสะท้อนเท้าขวาจะเหมือนกับจุดตำแหน่งที่อยู่เท้าซ้าย

จุดสะท้อนที่ 48 ลำคอ ท่อหายใจ

• ตำแหน่งจุด อยู่ระหว่างร่องนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ จะอยู่ที่โค่นนิ้วโป้งด้านใน
• ขั้นตอนการนวด นวดจากบนลงล่างส่งผลต่อเสมหะในลำคอ