การออกกำลังกาย ประกอบไปด้วย 4 ขั้นตอน 1. การอบอุ่นร่างก … อ่านเพิ่มเติม หลักการและวิธีการออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างปลอดภัย ประโยชน์ของการออกกำลังกาย